Le concombre est un légume non nutritif à faible teneur en glucides qui contient une énorme quantité de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments nécessaires au corps humain. Il est particulièrement utile au printemps - en saison. Une journée de déchargement sur les concombres au cours de cette période est une occasion idéale pour nettoyer votre corps et perdre quelques kilos en trop. Les substances entrant dans la composition du légume produisent un effet diurétique, ce qui entraîne l'excrétion de l'excès de liquide, de toxines et de toxines.
Les principaux avantages d'une journée de déchargement sur les concombres
1. L'arginine, qui est contenue dans la composition, est particulièrement utile pour les patients hypertendus, car elle maintient une pression artérielle normale.
2. Il y a aussi du silicium dans les concombres, c'est grâce à ce microélément que les processus métaboliques du corps sont normalisés.
3. La consommation de légumes commence le processus "d'auto-purification". Les toxines, les toxines accumulées au fil du temps, les excès de liquide sont éliminés.
4. Le jour de jeûne sur les concombres est plus facile à tolérer que les mono-régimes «affamés», car le produit sature, une personne ne ressentira pas la faim.
Bien entendu, le principal avantage est l'efficacité. Il existe un grand nombre de déchargements différents, mais tous ne donnent pas un bon résultat. Les concombres sont très utiles, ils apportent au corps la quantité nécessaire de nutriments pour un fonctionnement normal, tout en contribuant à la perte de poids. Une journée laisse au moins 1,5 kg, si vous suivez toutes les règles et les principes d'organisation des repas de jour.
Options pour les jours de jeûne sur les concombres
Il existe de nombreuses options pour "décharger" les concombres, chacune d’elles est efficace et donne un résultat positif. Il ne reste plus qu'à choisir la meilleure option pour vous-même et à commencer à nettoyer et à perdre du poids.
1. Kéfir et concombres
Pour une journée, 500 ml de kéfir avec une teneur en graisse de 1% et 1,5 kg de concombres frais sont nécessaires. À partir des ingrédients présentés, un cocktail est mélangé dans un mélangeur et placé au réfrigérateur. Vous devez boire un verre toutes les 3-4 heures (selon la routine quotidienne).
Vous pouvez également préparer du kéfir et des concombres pour brûler de la graisse.
Les composants suivants seront nécessaires:
• 600 ml de kéfir (teneur en graisse 1%);
• 2 gros concombres;
• herbes fraîches (le basilic et la menthe sont les meilleurs).
La préparation de la soupe est très simple. Les concombres sont frottés sur une râpe grossière afin que beaucoup de jus ne disparaisse pas. Les verts sont coupés finement. Tout est disposé dans une petite casserole, le kéfir y est également versé. La soupe est très savoureuse et satisfaisante. Le montant reçu est divisé en parties égales par jour.
2. Viande et concombres
Le jour de jeûne sur les concombres et la viande est une recette non standard. Cependant, si vous suivez à la lettre les instructions, l’effet est époustouflant. Pendant un jour, une personne ne ressentira pas de malaise et de faim, ne ressentira pas une poussée de force et de soulagement.
Vous aurez besoin de cuisiner:
• concombres frais (1 kg);
• viande bouillie, nécessairement 150 grammes (il peut s'agir de dinde, de lapin ou de poulet sans pelure).
Tous les produits sont distribués en 5 parties égales. Ensuite, une personne choisit l'une des options de déchargement à choisir - soit en alternance (les premiers concombres, après 3 heures de viande, puis à nouveau les concombres, etc.), soit en mangeant à la fois un concombre et un morceau de viande. La règle principale est de dîner avant 19h00, afin que l’estomac ait le temps de traiter les aliments avant de se coucher.
3. Pommes et concombres
Une journée de déchargement sur concombres et pommes vous permet non seulement de perdre du poids, mais également de boire le corps avec d’importants oligo-éléments. Les deux produits se caractérisent par une composition riche et, ensemble, il s’agit d’une véritable "bombe" vitaminée. Pendant ce déchargement, la faim ne sera plus ressentie, le processus métabolique se normalisera et l'élimination des toxines et des liquides s'accélérera.
Organisez le déchargement comme suit:
• petit-déjeuner - une salade de concombres et de pommes râpés, assaisonnée de yogourt naturel non sucré;
• après 2 heures - une pomme et un concombre à l'état brut (un fruit chacun);
• déjeuner - une grosse pomme verte;
• après quelques heures - deux concombres;
• dîner - salade de concombre au persil.
Si la faim se fait sentir avant d'aller au lit, il n'est pas interdit de manger une pomme au four.
4. Fromage cottage et concombres
Une autre option de déchargement est la combinaison de concombres et de fromage cottage. Un tel régime quotidien sera très bénéfique pour le corps. Le fromage cottage est beaucoup plus sain que le lait, renforce le système immunitaire et affecte favorablement le tube digestif. En outre, il contient beaucoup de protéines, qui sont facilement absorbées. Le fromage cottage est très satisfaisant - impossible de trop manger, mais le "déchargement" vous permettra de perdre 1,5 à 2 kg de poids le lendemain.
Organiser une journée de jeûne est très simple. Une salade est préparée à partir de 200 grammes de fromage cottage, concombres, herbes et oignons verts. Si vous le souhaitez, il est autorisé à remplir avec une petite quantité d'huile d'olive. La quantité de salade obtenue est divisée en trois repas principaux: le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Pour une collation, il est optimal de boire du kéfir faible en gras.
Une journée de déchargement de concombres et de fromage cottage n'est pas facilement tolérée, car la faim ne sera pas ressentie.
Contre-indications au "déchargement" sur les concombres
Malgré la richesse en vitamines et les bienfaits pour le corps, une journée de jeûne sur des concombres ne convient pas à tout le monde.
1. Le régime quotidien est interdit aux personnes ayant des problèmes d'estomac (ulcère, gastrite).
2. Les concombres étant caractérisés par un effet diurétique, ils ne devraient pas être consommés en grand nombre par les personnes souffrant de maladies rénales.
3. Grossesse et période d'allaitement - tout déchargement à ce moment est strictement interdit.
4. S'il y a une intolérance individuelle aux concombres ou à d'autres composants des recettes présentées, il est préférable de choisir un type de décharge différent.
Règles de base et points importants de la restauration lors d’une journée de déchargement sur des concombres
Malgré la simplicité et les avantages du déchargement, vous devez suivre les règles de base pour obtenir un très bon effet.
1. L’effet de la journée de déchargement ne peut être pleinement efficace que si vous ne décapez pas les concombres. Les épices contribuent à la destruction d'autres oligo-éléments importants, ce qui entraîne la perte des propriétés fondamentales du légume.
2. Les concombres n'ont pas besoin d'être pelés. Peu de gens savent ce qui, dans la peau, contient des substances qui procurent un nettoyage maximum du corps des toxines et des toxines.
3. Le légume contient une quantité d'eau suffisante. Cependant, dans tous les cas, il est nécessaire de boire 1 litre supplémentaire de liquide par jour. Le thé vert est utile le matin, car il déclenche la digestion et les processus métaboliques.
4. Il est recommandé d'effectuer une journée de déchargement sur les concombres une fois par semaine, même en l'absence de poids excédentaire. Un tel nettoyage affectera favorablement l'état interne du corps.
5. Si une personne transfère facilement le débit quotidien à un légume, vous pouvez répéter le menu tous les deux jours pour consolider l’effet.
Vous devez vous débarrasser de l'excès de poids correctement. Les régimes "affamés" sont source de stress pour l'organisme et n'ont pas d'effet bénéfique sur la santé. Le jour de jeûne sur les concombres est une autre affaire. Des légumes sains et nourrissants élimineront les toxines et les excès de liquide, amélioreront la microflore du tube digestif.
