La grippe est une infection virale aiguë des voies respiratoires à l'origine du virus de la grippe. L'automne et l'hiver sont les saisons des années où la prévalence d'infections grippales est la plus élevée.
L'OMS estime qu'environ un million de personnes meurent chaque année de maladies respiratoires aiguës des voies respiratoires. Il y a une bonne nouvelle: il est possible de prévenir la grippe grâce à la vaccination, à une hygiène appropriée et à un comportement approprié.
Le vaccin aidera-t-il à prévenir l'apparition de la grippe?
Le meilleur moyen de vous protéger de la grippe est de vous faire vacciner. La période idéale pour la vaccination préventive contre l’influenza est l’automne - octobre ou novembre. Le vaccin contre la grippe commence à agir dans 10 à 14 jours.
L’OMS recommande de vacciner régulièrement les groupes suivants contre la grippe:
- les patients qui vivent dans des maisons de retraite;
- personnes âgées (plus de 60 ans);
- les femmes enceintes (généralement à partir du deuxième trimestre);
- personnes atteintes de maladies chroniques;
- personnes socialement actives;
- personnes particulièrement exposées au risque d’infection (par exemple, personnel médical).
Cependant, le vaccin n'est pas capable à 100% de prévenir l'apparition de la grippe. Si une infection survient malgré un vaccin antigrippal, l'évolution de la maladie est généralement beaucoup moins grave. Les virus de la grippe étant en constante évolution (mutants), la vaccination doit être effectuée sur une base annuelle.
Quelles mesures d'hygiène vous éviteront des maladies infectieuses en hiver?
Les patients à haut risque ne doivent pas négliger l’hygiène lorsqu’il s’agit de prévenir la propagation de la grippe. Des astuces simples vous aideront à éviter les symptômes désagréables de la maladie:
- Lavage régulier des mains pendant 20-30 secondes avec du savon.
- Réduit le nombre de contacts avec la bouche, le front ou les joues.
- Éviter de serrer la main au maximum pendant la saison de la grippe. Même avec un léger toucher, les virus de la grippe peuvent se transmettre d'une personne à une autre.
Les maladies virales sont également transmises par des gouttelettes aéroportées. Dans une conversation ordinaire, toussant ou éternuant, les virus pénètrent dans l'air avec de minuscules gouttes de salive.
Pour vous protéger de la maladie, il est logique de sortir au grand air une fois par heure pendant environ 5 minutes.
La ventilation réduit le nombre de germes présents dans l'air et contribue ainsi à la protection contre la grippe.
Il est déconseillé de séjourner dans des lieux très fréquentés: dans les grands magasins ou dans les transports en commun. Il est important de garder une petite distance lorsque vous êtes en contact avec des personnes malades. Afin de ne pas paraître impoli, il est recommandé d'expliquer brièvement le comportement.
L'hydratation régulière des voies respiratoires est-elle un moyen efficace de prévenir la grippe?
Les muqueuses sèches sont plus sensibles aux virus, une hydratation régulière prévient donc les infections.
Boire suffisamment d'eau (environ 2 litres par jour) est recommandé, car il hydrate les muqueuses. En hiver, il est également utile de ventiler ou de placer régulièrement des tasses d’eau sur l’appareil de chauffage.
La sécheresse dans les voies respiratoires est souvent le résultat de la chaleur de l'air.
Un mode de vie sain peut avoir un effet positif sur la prévention de la grippe.
L'exercice, l'abstinence du tabagisme et une alimentation équilibrée sont des facteurs qui réduisent le risque de contracter une infection.
Comment ne pas infecter des êtres chers avec la grippe?
Si la grippe apparaît, il est important de ne pas infecter les autres.
Même après la réduction des symptômes, le risque de contracter une infection persiste pendant environ 4 à 7 jours.
Les méthodes suivantes aideront à protéger les êtres chers d’une maladie infectieuse:
- rester à la maison jusqu'au rétablissement complet;
- tousser et éternuer sur le coude ou sur le sol;
- évitez de vous serrer la main et tout autre contact étroit avec le corps (par exemple, des câlins) pendant la grippe;
- utilisez des essuie-tout et, idéalement, jetez-les immédiatement après utilisation.
Si l'on soupçonne une véritable grippe (causée par un virus de la grippe), il est recommandé de consulter un médecin. En cas d'immunodéficience concomitante ou de grossesse, il est impératif de consulter un médecin. Si les symptômes de la grippe ne sont pas inférieurs dans les 2-3 jours, vous devez appeler une ambulance. Une température corporelle élevée menace la vie d'une personne et indique des complications possibles.
