Cette occupation a été élevée au rang d'art dans la Rome antique, renversée par des interdits maudits au Moyen Âge et est redevenue amoureuse au XXe siècle. La salle de bain n'est pas seulement un récipient contenant de l'eau pour nettoyer le corps, elle est également un lieu de détente qui améliore l'aspect, prend soin du système nerveux et améliore la santé. Tout cela sera discuté en détail et en termes généraux.
Les avantages du bain sont nombreux, cela:
- Réchauffe le corps (après le gel / la pluie froide), en le protégeant contre le froid.
- Aide à détendre les muscles.
- Nettoie la peau en profondeur, améliore sa douceur et son élasticité.
- Améliore l'humeur, élimine l'anxiété, aide à la relaxation ou si l'eau est inférieure à la température corporelle - elle revigore.
Et dans des cas spéciaux - agit comme un médicament.
Théoriquement, la salle de bain peut être utilisée à tout moment de la journée, mais on pense qu’elle se tonifie avant 10 heures du matin et qu’après 20 heures, elle contribue à l’ambiance de repos jusqu’au lendemain.
L'heure du bain est une question de goût, mais l'efficacité de cet événement aquatique sera même si vous y restez moins de 20 minutes. Vous ne pouvez rester plus longtemps dans l'eau chaude que si son niveau n'atteint pas le cœur d'une personne assise.
Lorsque vous prévoyez d'aller au bain, veuillez noter que:
- au moins 1 heure devrait passer de manger à elle;
- si vous avez vraiment besoin de vous laver de la pollution, vous devez d'abord prendre une douche hygiénique, puis descendre à la salle de bain;
- 5 minutes avant le bain, si le corps est douloureux à cause de la fatigue, vous devez vous étirer les jambes (au moins, répétez les exercices du matin).
De plus, il y a aussi points de sécurité:
- à proximité, il ne devrait y avoir aucun équipement connecté à des prises, par exemple un smartphone rechargé ou un sèche-cheveux. Les terribles conséquences de la chute dans l'eau ne sont pas du tout une légende urbaine.
- Dans les films / livres, se détendre dans la salle de bain avec un verre de vin est élégant, mais en réalité, cela ne fera qu’accélérer l’intoxication et fatiguer l’estomac.
La température optimale de l'eau est comprise entre +34 et +39 degrés; ce qui est supérieur ou inférieur se réfère aux bains chauds / froids, qu'il n'est pas recommandé de privilégier de manière continue. Les athlètes ont parfois besoin des premiers (avec surcharge physique) pour accélérer le nettoyage du corps des toxines, les derniers améliorent la circulation sanguine, sauf en cas de dépression. Et ce n'est qu'une petite partie de leurs propriétés spécifiques.
Il est toujours important de répertorier les cas où le bain est contre-indiqué:
- plaies non cicatrisantes / sutures postopératoires;
- insuffisance cardiovasculaire;
- athérosclérose;
- l'hypertension
Et séparément les bains chauds sont contre-indiqués dans:
- des ecchymoses;
- tendance à la thrombose;
- problèmes de conception;
- menstruation.
La baignoire de cosmétologie la plus ancienne faite de miel et de lait remonte à l'époque de Cléopâtre, dit-on, ce qui augmente sa beauté. Cette combinaison peut vraiment hydrater la peau, nourrir les vitamines, rajeunir et blanchir. Les règles du soin royal sont les suivantes:
- 2 litres de lait écrémé avec un verre de miel dissous suffisent pour la salle de bain;
- la durée de la procédure est de 30 minutes;
- pour un effet notable, vous devez prendre 10 bains tous les deux jours.
Pour traiter les peaux grasses, enflammées, problématiques et accélérer leur récupération, des bains avec des argiles cosmétiques sont utilisés: diluez d'abord une poignée avec la quantité de crème sure, puis dissolvez-la dans le volume total d'eau.
Le sel de mer (souvent parfumé et marbré, comme des pierres précieuses broyées) ajouté à l'eau renforce le système immunitaire, traite les organes respiratoires et les maladies de la peau.
Mais la mousse, de plus, amusante magnifiquement, en apesanteur, ne peut être utile qu'avec des additifs, par exemple des vitamines.
Les plantes médicinales sont mélangées dans de l’eau sous forme de décoctions / infusions et d’huiles essentielles. La concentration recommandée de ces derniers est de 1 goutte par 20 litres d’eau et ils:
- la lavande - améliore l'état du système musculo-squelettique, traite les allergies;
- citron - augmente l'efficacité, améliore l'apport d'oxygène aux cellules;
- menthe poivrée - soulage les maux de tête, la congestion nasale.
D'autres plantes sont aussi bonnes:
- prêle traite la pathologie du rein;
- gingembre contribue à la perte de poids;
- tilleul stimule la transpiration.
Ce dernier a beaucoup à voir avec le rhume, les maladies virales et le fait que le bain soit contre-indiqué dans ces cas est un mythe. S'il ne fait pas chaud, la température corporelle ne dépasse pas 37 ° C et le bien-être le permet - ce type de procédure avec des dons de plantes médicinales (camomille, Ivan-thé) en bénéficiera seulement.
Le bain dilate les pores de la peau. Ce qui contribue non seulement à sa purification, mais également à la perte de graisse. Par conséquent, il est conseillé de vous essuyer avec un lait hydratant et de ne pas mettre autre chose qu'une serviette / un peignoir pendant 10 à 15 minutes.
Lorsque l'appétit se développe après le bain, cela est normal.
Mais avant de le laisser diriger lui-même, il est conseillé d'attendre une demi-heure, pendant laquelle vous pourrez boire une tasse de tisane ou de chocolat chaud - le corps est prêt à absorber toutes les substances utiles, ainsi qu'à transformer de manière vivante les glucides simples en énergie pour le fonctionnement des organes internes, le cerveau. Mais de l'effort physique, l'accès à une rue froide, il est recommandé de s'abstenir pendant au moins 3 heures.
Et il est très curieux de constater que, selon les dernières recherches scientifiques, s’il n’est pas possible, selon les perceptions désagréables, de tempérer en versant de l’eau glacée, un effet aussi précieux peut être obtenu de manière plus douce, pour laquelle:
- prendre un bain avec une température d'eau de 40 ° C pendant 10 minutes;
- puis pendant 2-5 minutes une douche assez froide;
- et finalement frotté avec une serviette dure.
Pour ceux qui ont du mal à dormir, après un bain chaud en soirée, il est recommandé de se coucher dans la chambre avec la fenêtre ouverte (pour qu’elle soit fraîche), à une température de l’air d’environ 14 ° C (et s’il n’ya pas assez de temps, allumez le climatiseur avec fonction de refroidissement), mais à chaud. une couverture.
Enfin, il convient de noter qu’il est déconseillé de prendre un bain plus souvent 2 à 3 fois par semaine (en tenant compte du fait qu’une douche est également visitée tous les jours). Sinon, vous pouvez littéralement détruire, éliminer de la peau la couche de protection naturelle la plus fine qui protège contre les rides, les irritations et l’influence des rayons ultraviolets.
