La substance la plus importante, après l'oxygène, pour le corps humain est l'eau. Une substance d'apparence simple effectue un travail considérable dans notre corps: elle nettoie les vaisseaux sanguins, élimine les toxines, régule la température, dissout les sels minéraux et bien plus encore.
Le corps est toujours signalé par notre condition, mais ces "commandes" ne sont pas toujours claires et compréhensibles pour nous. La soif survient généralement lorsque le déficit hydrique est énorme: un déficit de 2% correspond à une légère pénurie, mais il peut déjà provoquer de nombreuses déceptions: mauvaise santé, fatigue, maux de tête, irritabilité, malaise, distraction. Vous trouverez ci-dessous 5 signes cachés de déshydratation.
Selon les scientifiques, 80% des personnes affamées ont soif. Le fait est que le manque de liquide provoque un déséquilibre entre les sels et le sucre, ce qui entraîne un manque d'énergie ainsi qu'une sensation de faim trompeuse.
En outre, le problème réside dans l'hypothalamus - la partie du cerveau qui signale quand nous devons manger ou nous saouler. Ainsi, l'hypothalamus ne détermine pas toujours correctement ces sentiments et nous ressentons souvent la faim au lieu de la soif. Dans ce cas, la solution idéale consiste à boire un verre d'eau avant chaque repas. Ce faisant, non seulement vous reconstituerez votre équilibre hydrique, mais vous resserrerez également votre silhouette.
L’humidité est la base du bien-être et de la santé, et c’est un fait: lorsque les besoins du corps ne sont pas satisfaits, son travail échoue, la circulation sanguine se détériore, les muscles ne reçoivent pas assez d’oxygène, ce qui entraîne une diminution de l’énergie de la personne et des symptômes de fatigue et de malaise. En outre, la déshydratation crée des conditions défavorables au fonctionnement du système immunitaire, les toxines sont excrétées en quantités insuffisantes et les oligo-éléments et substances utiles entrent au ralenti. Avant de poser un diagnostic, buvez d'abord un verre d'eau.
La déshydratation (déshydratation) est plus une condition qu'un type, car la peau sèche peut être avec une quantité normale d'humidité dans le corps. Inversement, tout type de peau peut être déshydraté.
Sécheresse, fissures, taches rouges - tout cela indique que le régime d'alcool n'est pas respecté. La peau de ces personnes vieillit tôt, se couvre de petites rides et devient également plus vulnérable aux irritants externes.
Il existe un test fiable: il faut rassembler la couverture sur le kyste de la main et la relâcher immédiatement. Si les rides sont lissées pendant longtemps, il s'agit du premier signe de déshydratation.
L'état du corps peut être jugé par l'urine. S’il est sombre et dense, le mode de vie de la personne laisse beaucoup à désirer.
La déshydratation conduit au fait que le suc gastrique n'est pas entièrement produit, après quoi les aliments sont mal digérés, les nutriments ne sont pas absorbés correctement, des ballonnements et une lourdeur apparaissent. De plus, le risque de maladies telles que la gastrite et les ulcères est accru.
Chaque partie du système digestif doit être reconstituée rapidement en liquide. Quant aux intestins, ils peuvent absorber l'excès d'eau des aliments qui pénètrent dans le corps. Cependant, si le déficit en eau est trop important, l'humidité de la nourriture est aspirée à un point tel qu'une autre personne a un autre problème: la constipation. Les excréments ne sont pas éliminés à temps, durcissent, entraînant une intoxication et d'autres problèmes. Les statistiques indiquent que dans 9 cas sur 10 de constipation, la cause est la déshydratation. Le liquide soutient non seulement le tractus gastro-intestinal sous une excellente forme et aide à promouvoir la nourriture, mais dilue également la bile. Il devient plus fluide, ce qui empêche diverses congestions et stimule également la motilité intestinale.
Les causes de la mauvaise haleine peuvent être différentes, mais si vous avez été examiné par un médecin ORL, consultez votre dentiste régulièrement, surveillez votre hygiène buccale et si une odeur lourde vous accompagne partout, vous devriez revoir votre régime et boire de l'eau plus souvent si possible. Tout le monde connaît les caractéristiques antibactériennes de la salive et, en raison d'un manque d'humidité, sa production diminue considérablement et, dans le même temps, sa capacité à supprimer les bactéries est réduite. Les microorganismes pathogènes se multiplient avec vengeance en dégageant une odeur fétide.
Même dans des conditions de déshydratation, les glandes sudoripares continuent à faire leur travail: réguler la température, éliminer les toxines. Mais dans ces conditions, la sueur devient visqueuse, ce qui constitue un environnement idéal pour la microflore pathogène, à l’origine d’une odeur désagréable. Les produits d'hygiène et les douches auront un effet temporaire, seule une quantité suffisante d'humidité à l'intérieur peut résoudre ce problème.
Quel que soit le degré de déshydratation, il est nécessaire de combler rapidement le manque d'eau dans le corps. Assez souvent pour boire quelques verres d’eau afin que le corps soit soulagé.
Tout degré de déshydratation nécessite une action rapide. Jus (orange, pamplemousse), eau minérale, ainsi que des solutions pour la déshydratation aidera. Ce dernier peut être acheté en pharmacie (Regidron, Hydrolat) ou préparé vous-même: dissolvez 1 cuillerée à thé dans 1 litre d'eau. sel, 3 c. l sucre et 0,5 c. à thé bicarbonate de soude.
La déshydratation, comme d’autres conditions pathologiques, est plus facile à prévenir qu’à éliminer. Pour maintenir l'équilibre hydrique, vous devez:
- boire souvent, petit à petit, mais régulièrement;
- pour donner un goût à l'eau, utilisez de la menthe, du citron;
- consommer des fruits ou du thé aux herbes;
- calculez votre quantité quotidienne d'eau (30 ml par kg de poids);
- mangez des fruits, des légumes et tout ce qui contient beaucoup d’humidité.
Un mode de vie sain est la clé de la santé et du bien-être. Observez-vous, écoutez votre corps, efforcez-vous d'améliorer votre condition, et ces recommandations vous aideront à cela..
