"Montre-moi combien de pompes que tu peux faire et je te dirai comment tu es en bonne santé", afin que le médecin puisse poser un diagnostic. Une étude à long terme réalisée par l'Université de Harvard montre un lien entre la capacité de soulèvement et le risque de développer une maladie cardiaque. Les médecins de l'étude estiment qu'il s'agit d'une méthode gratuite mais fiable pour déterminer le risque de maladie cardiovasculaire.
Étude à long terme de Harvard terminée: quels sont les résultats?
Des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont récemment terminé une étude à long terme. Chez les hommes d'âge moyen, il est possible de tirer des conclusions fiables sur la santé cardiaque en déterminant le nombre de pompes. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue JAMA NetworkOpen.
Des chercheurs de Harvard ont publié des données sur la santé de plus de 1 100 participants masculins collectés sur 10 ans. Les hommes avaient en moyenne 39,6 ans et un IMC de 28,7 points. Tous les sujets devaient montrer au début de l’étude le nombre de pompes qu’ils sont capables de réaliser.
L'activité physique maximale a également été mesurée sur le tapis roulant. Après cela, les participants devaient subir un examen physique annuel pendant dix ans et remplir régulièrement un questionnaire médical.
Étonnamment, la capacité à pousser vers le haut était davantage associée au risque de maladie cardiaque que les résultats obtenus avec un tapis roulant. Les chercheurs ont conclu que les pompes constituaient un moyen simple et gratuit d’évaluer rapidement et facilement le risque de maladie cardiaque.
Que dit le nombre de pompes?
Selon l'étude, les hommes qui font plus de 45 pompes en une session risquent moins de mourir d'une crise cardiaque.
Les hommes qui ont effectué moins de dix pompes ont un risque plus élevé de maladie cardiaque.
Les évaluations objectives de la condition physique sont considérées comme de puissants prédicteurs de la santé. Cependant, la plupart des méthodes sont trop coûteuses et prennent trop de temps pour être utilisées dans une étude de routine.
Les recherches actuelles montrent qu'il existe une corrélation directe entre le nombre de pompes et le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Étant donné que tous les participants à l'étude étaient des hommes d'âge moyen travaillant, les résultats pourraient ne pas être transmis à des femmes ou à des hommes d'un autre âge. De plus, les scientifiques n'ont pas évalué les personnes qui ne pratiquaient pratiquement aucune activité physique.
Comment vérifier vous-même?
Juste un exercice que tout le monde peut faire à la maison. Avant d'explorer vos propres capacités, il n'est pas recommandé de manger de la nourriture et de boire beaucoup de liquide. Il est également nécessaire d'exclure l'activité physique 12 heures avant le test proposé. Si toutes les conditions sont remplies, vous pouvez procéder aux exercices.
Prenez la bonne position et poussez vers le haut pour que votre nez touche le sol. Il est interdit de toucher les genoux au sol. S'il s'avère qu'il faut effectuer au moins 50 pompes à la fois, il s'agit d'un excellent indicateur. Selon l'étude, un tel nombre de pompes indique une bonne condition physique du système cardiovasculaire.
Si le nombre de pompes est inférieur à 45, c'est un signe de mauvaise santé. Dans ce cas, les médecins recommandent d'augmenter le nombre d'efforts hebdomadaires, car le risque de mortalité augmente considérablement.
Avec une force physique et une endurance faibles, sans obésité et autres facteurs, il est recommandé de consulter un médecin. Parfois, la cause de la faiblesse peut être une maladie du système endocrinien, du cœur et des vaisseaux sanguins.
L'autodiagnostic est strictement interdit. Le diagnostic final est établi par le médecin traitant qui, sur la base d'un examen approfondi, évalue l'état du patient.
Le diagnostic nécessite une connaissance approfondie de la science médicale, sans laquelle il est impossible d'interpréter correctement les résultats.
Les scientifiques de Harvard soulignent que les pompes sont bien meilleures que tous les tests sur tapis roulant parlent de l’état de la santé humaine. Dans un proche avenir, les médecins introduiront une nouvelle méthode dans la pratique clinique, qui sera financièrement beaucoup moins coûteuse.
