Si vous envisagez toujours de vous faire vacciner contre la grippe, vous pouvez utiliser les résultats de la recherche de scientifiques de l'Université de l'Iowa, ce qui augmentera l'efficacité du vaccin dès que possible.
Les scientifiques du sport ont constaté que, si les personnes effectuaient un entraînement modéré peu après avoir reçu le vaccin antigrippal, elles augmenteraient considérablement la capacité de leur système immunitaire à lutter contre le virus de la grippe.
L'équipe de recherche, dirigée par le professeur Marian Kohut, a comparé deux groupes de personnes jeunes et en bonne santé qui ont participé à l'étude et qui ont reçu le vaccin antigrippal. Après la vaccination, un groupe a consacré soit 90 minutes au jogging, soit 15 minutes à la bicyclette. Un autre groupe était inactif à ce moment-là. Un mois après la vaccination, les chercheurs ont testé à plusieurs reprises le niveau d'anticorps dans le sang des participants à l'étude, ce qui est un indicateur de la réponse immunitaire du corps et de sa capacité à résister à l'infection.
Les résultats ont montré que les participants qui pratiquaient un sport après la vaccination avaient une réponse immunitaire presque deux fois plus élevée que celle des participants moins actifs.
L'exercice modéré stimule le système immunitaire en obligeant les globules blancs à se déplacer dans tout le corps pour combattre les infections plus rapidement et plus efficacement, expliquent les scientifiques.
Mais des séances d'entraînement régulières offrent plus d'avantages et conduisent à un résultat plus durable. Les experts recommandent généralement à la plupart des adultes de faire au moins 20 à 30 minutes d'activité sportive d'intensité modérée (marche rapide, vélo, jogging ou natation) chaque jour.
