Le problème des faibles taux d'hémoglobine est pertinent.
Selon les statistiques, le diagnostic de carence en fer ou d'anémie est posé à chaque troisième habitant de la planète.
Quelle est cette maladie et comment augmenter l'hémoglobine à la maison?
Lorsque l'anémie dans le sang d'une personne diminue la concentration d'hémoglobine.
Cela est dû au fait que les globules rouges, les érythrocytes, ne supportent pas bien la fonction de transport de l'oxygène dans tout le corps. Peu de gens pensent aux conséquences qui peuvent survenir dans le contexte d’une hypoglobine faible et très vain. Après tout, si nous autorisons une diminution critique de la concentration de particules rouges dans le sang, tout peut aboutir à la mort.
Il est plus facile de prévenir que de guérir le problème, mais si le moment a été manqué, vous devez préciser la question de savoir comment augmenter le taux d'hémoglobine à la maison à l'aide de moyens médicaux et traditionnels.
Comment augmenter l'hémoglobine à la maison: style de vie
Pratiquement n'importe quelle maladie est traitable. Le traitement obligatoire doit être complet. Il est impossible de récupérer en restant assis sur certains médicaments, le patient doit revoir son mode de vie et procéder à des ajustements s’il est erroné. L'anémie ne fait pas exception. La plupart des médecins recommandent de surveiller attentivement leur régime alimentaire. Mais ce n'est pas tout. Il est également important de faire le bon régime de boire. Si une personne a suffisamment d’hémoglobine, vous devez utiliser uniquement de l’eau propre, faire le bon régime et rester en mouvement. C'est le seul moyen de surmonter finalement le problème.
Comme on le sait le sport est un gage de santé. Lorsqu'on diagnostique une anémie ferriprive, il est extrêmement nécessaire. Le fait est que lors de la réalisation d'exercices physiques, une personne respire correctement: une ouverture complète du diaphragme se produit et les conditions les plus correctes pour la ventilation des poumons sont créées. Le volume d'oxygène produit augmente et pénètre dans le sang, le saturant. Après tout, le manque d'oxygène dans le sang est la première cause de l'anémie.
Si le patient demande au médecin comment augmenter le taux d'hémoglobine à la maison, il entendra probablement besoin de bien boire de l'eau. En fonction du poids de la personne, il est nécessaire de consommer jusqu'à deux litres par jour, c'est-à-dire que tout le volume doit être divisé en 8 réceptions, ce qui est considéré comme le schéma optimal. La composition des particules de sang contient de l'eau et sa carence dans le corps entraîne un changement de la structure naturelle de ces éléments.
Facteur environnemental joue également un rôle décisif dans les niveaux d'hémoglobine. Bien sûr, tout le monde ne peut pas changer de lieu de résidence habituel et déménager dans un endroit propre et à l’air pur (vous pouvez au moins une fois par an suivre un traitement spécialisé dans un sanatorium). Il est impératif de développer le circuit et le mode d'alimentation corrects. L'hémoglobine dans le sang diminue en raison de la dominance dans le régime des mauvais aliments, et ils ne sont pas toujours nocifs. Comment augmenter le taux d'hémoglobine à la maison en stabilisant le régime alimentaire devrait être discuté plus en détail.
Aussi étrange que cela puisse paraître, mais le calcium est le principal ennemi de l'hémoglobine normale. Si une personne consomme quotidiennement une grande quantité de lait, de fromage cottage ou de crème sure, l’absorption de fer par le corps est réduite au minimum.
Il en va de même pour les amateurs de café / thé fort et de boissons gazeuses sucrées à base de cola. Dans leur composition, le tanin nuit à l'absorption du fer. Mais les fruits et les légumes contenant de la vitamine C contribuent au contraire à l'absorption rapide de cet élément.
Il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement leur utilisation, il est recommandé de réduire, idéalement de moitié, et de ne pas associer des produits contenant du fer, tels que le fromage cottage aux pommes.
Comment augmenter l'hémoglobine à la maison: nutrition
Les globules rouges sont produits dans la moelle osseuse. Pour les produire en quantité suffisante, une personne doit consommer des produits contenant des protéines naturelles. Le point important est que la protéine doit être non seulement végétale, mais également animale. Pour ce faire, manger des aliments tels que:
• viande;
• fromage cottage;
• du poisson;
Œufs;
• le foie;
• fruits de mer.
Certains vont peut-être réfléchir à la manière d'augmenter le taux d'hémoglobine à la maison en utilisant du fromage cottage, car il a déjà été dit que le lait altère l'absorption du fer. Le fait est que certains produits ne devraient représenter que les deux tiers du régime alimentaire de base, notamment:
• viande grasse (porc, bœuf, canard, oie);
• gras;
• saucisses grasses et fumées.
La présence de ces produits dans l'alimentation réduira considérablement le taux d'hémoglobine en raison du ralentissement du processus de formation de particules de sang rouge.
Il est préférable d’utiliser ces huiles pour la cuisson:
• d'olive;
• le colza;
• sésame;
• graines de lin.
Ils sont pleins de vitamines qui décomposent les graisses.
Il sera correct d’inclure dans votre régime les noix et les plats de poisson.
Si vous envisagez d'augmenter l'hémoglobine à la maison en stabilisant votre régime alimentaire, la question de la consommation de glucides peut se poser. Les experts disent qu'ils doivent nécessairement être présents. Si cet élément est absent, le corps consomme et ne restaure pas l'énergie, certains minéraux et oligo-éléments. Par conséquent, la nourriture devrait inclure les aliments suivants:
• céréales à base de céréales;
• les casseroles;
• pudding;
• compotes;
• confiture;
• fruits séchés;
• le miel
En l'absence d'une quantité adéquate de glucides, l'hémoglobine ne peut pas être augmentée.
Il est nécessaire d’utiliser des produits contenant du fer à absorption rapide, notamment:
• viande brune d'animaux et de volaille;
• foie de boeuf;
• les reins;
• sarrasin et avoine;
• fruits (pommes, kaki, kiwi).
Si nous parlons d'oligo-éléments et qu'ils ne jouent pas le dernier rôle dans la formation des globules rouges, il est nécessaire d'enrichir le régime en enzymes. Grâce à eux, la qualité du métabolisme cellulaire est améliorée. Vous devez rechercher dans ces produits:
• les algues;
• fruits de mer;
• les légumineuses;
• les verts;
• champignons blancs.
En général, tout ce dont vous pouvez tirer du cuivre, du sélénium, du zinc, du manganèse et d’autres substances utiles. Assurez-vous de manger des fruits et des légumes frais tous les jours, ils sont riches en micro et macro éléments. Tout doit être soigneusement pensé et équilibré pour qu'il n'y ait pas de dominante: une protéine, des glucides ou des éléments supplémentaires. Vous devez consommer des vitamines du groupe B, ainsi que des vitamines A, E, D, K et PP. Ils sont contenus dans des baies (fraises, fraises, groseilles, groseilles à maquereau).
Chaque jour, une personne présentant un faible indice d'hémoglobine devrait consommer environ 120 g de protéines, 90 g de matières grasses, 500 g de glucides, ce qui donnera 3 000 kcal dans le complexe. Les repas doivent être à 5 et de préférence 6 fois par jour.
Vous pouvez également inclure l'utilisation de jus de fruits frais et de jus de fruits frais, et si nous parlons de méthodes folkloriques, la décoction d'herbes et de baies est appropriée.
Maintenant, vous en savez plus sur la façon d'augmenter l'hémoglobine à la maison en équilibrant le régime alimentaire. Mais n'oubliez pas les médicaments et les remèdes populaires.
Comment augmenter l'hémoglobine à la maison: médicaments et remèdes populaires
Si nous abordons la question de l'augmentation du taux d'hémoglobine par le biais de la médecine officielle, le choix est ici énorme. Chaque pharmacie présente une large gamme de médicaments contenant du fer, dont le coût varie de centaines à des milliers de roubles. Comment faire le bon choix et acheter un médicament de qualité et adapté.
Vous devez d’abord choisir une forme commode de libération. Les médicaments de ce groupe sont présentés en ampoules - destinées à l'injection et en comprimés - pour l'administration orale. Ici, il est nécessaire de se concentrer non seulement sur la commodité, mais également sur la capacité du fer, sous une forme ou une autre, à être absorbé par le corps.
Beaucoup de gens pensent que le corps accepte les préparations liquides (sirops, injections, teintures) plus rapidement et mieux, mais pas le fer. Il est préférable de choisir des médicaments sous forme de comprimés: il est plus pratique à prendre et la vitesse d’absorption est plus élevée.
Dosage Ici, tout est très individuel et il est impossible de se passer de consulter un médecin, car différentes préparations contiennent de 80 à 160 mg de fer, ce qui constitue une très grande différence. La sélection indépendante du médicament ne peut qu'aggraver la situation, il est recommandé de se rendre chez le médecin.
En ce qui concerne la méthode de réception est simple, même une personne occupée peut se permettre de boire des pilules pendant les heures de travail. Le fer est mieux absorbé après le déjeuner, au plus tard une heure avant les repas.
Si vous envisagez d'augmenter le taux d'hémoglobine chez vous à l'aide de médicaments traditionnels ou conventionnels, vous ne devriez pas attendre de résultats rapides. Les indicateurs commenceront à augmenter graduellement au plus tôt 30 à 45 jours après le début du traitement.
Bien que le processus soit long, le résultat sera non seulement une augmentation du nombre de globules rouges, mais également une saturation du fer en sang (dans certains cas, même en excès), la couleur sera plus profonde.
Médecine traditionnelle
Si vous ne voulez pas boire de comprimés, vous pouvez utiliser les recettes de grands-mères et d’arrières-grands-mères, qui, comme tout le monde, en savent beaucoup sur la décoction et les infusions.
Augmenter l'hémoglobine peut être comme suit:
1. Chaque jour, consommez environ 200 g de betteraves bouillies ou buvez 50 ml de jus de légumes fraîchement pressé (cours de 1 à 2 mois);
2. Prenez des baies d'églantier sèches (20 g), faites bouillir 200 ml d'eau et versez le fruit, insistez 12 heures dans un thermos. Au cours de la journée, vous devez boire 1 tasse de teinture;
3. Buvez du jus de fruits frais de rowan et 1 cuillère à soupe 4 fois par jour;
4. Incluez dans votre alimentation une salade de carottes fraîches (frottez) avec de la crème sure, consommez au moins 150 g;
5. Boire du jus de carotte tous les jours (100 ml) deux fois par jour;
6. Faites une infusion d'ortie (30 g de feuilles sèches, versez un verre d'eau bouillante et insistez 40 minutes), quotidiennement jusqu'à 4 fois une demi-tasse;
7. Chaque jour, consommez au moins 100 grammes de noix pelées, elles sont riches en fer, ce que l'organisme n'a pas assez pour augmenter le taux d'hémoglobine. S'il n'y a pas d'allergie, vous pouvez le mélanger au miel.
8. Vous devez manger au moins 500 g de pommes fraîches chaque jour.
9. L’hémoglobine de blé germé augmente bien; vous devez commencer par utiliser une cuillerée à thé avant un repas, en augmentant progressivement la portion à deux cuillères;
10. Les vitamines aident à vaincre la maladie: vous devez mélanger les noix, les raisins secs, le miel et les abricots secs (vous pouvez les écraser). Boire chaque jour 1 fois par jour avant le petit-déjeuner et conserver dans un endroit froid.
Augmenter l'hémoglobine à la maison: vous pouvez, soyez prudent!
S'engageant dans l'augmentation de la concentration de fer et du taux d'hémoglobine dans le sang, une personne doit être consciente des produits susceptibles d'interférer avec son processus. Il est préférable de réduire temporairement l'utilisation du café, de l'alcool (il est généralement contre-indiqué), du lait et de ses produits.
Avant de prescrire un médicament, vous devriez consulter un spécialiste. En passant, vous devez vous adresser au médecin pour faire une demande, même si la décision de traiter avec des remèdes populaires a été prise. Il est recommandé de poser un diagnostic complet et exhaustif et d'identifier la cause première de la diminution de l'hémoglobine. Il s'agit peut-être du premier signe d'une maladie grave.
