Les huiles essentielles sont un cadeau généreux de la nature qui peut être utilisé avec des avantages pour la santé et la beauté. Cependant, l'ignorance de règles simples et de précautions peut avoir l'effet inverse et inattendu.
Comment se comporter pour tirer le meilleur parti de l’aromathérapie et éviter les conséquences négatives?
Règle numéro 1. Choisissez uniquement des huiles essentielles de qualité
Aujourd'hui, le marché est littéralement inondé d'une énorme quantité d'huiles essentielles de différents fabricants. Vous pouvez acheter des bocaux miracles naturels dans les supermarchés, les magasins de cosmétiques, les pharmacies et les marchés. Cependant, cela ne vaut pas la peine d'être fait. Vous ne pouvez offrir un produit de haute qualité que dans un magasin spécialisé en aromathérapie qui travaille avec de grands fournisseurs.
Dans les laboratoires et les centres d’aromathérapie, les matières premières sont soumises à un contrôle de qualité rigoureux et l’huile essentielle finie est soumise à une analyse chromatographique. Bien entendu, un tel produit ne peut pas être bon marché et vendu dans les rayons à côté de biens de consommation.
Règle numéro 2. Avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle, testez la tolérance des composants.
L'intolérance à une huile essentielle particulière peut avoir des conséquences tristes, même si son arôme est agréable. Le test comprend deux parties.
La première partie Appliquez 1 goutte d'huile sur le dos de votre main. Au début, vous pouvez ressentir une légère sensation de brûlure - il s’agit d’une réaction normale. Si, au bout de quelques heures, votre centre inflammatoire "flotte" sur votre main et que vous ressentez des sensations désagréables (douleur, démangeaisons), alors arrêtez d'utiliser de l'huile essentielle. Si ces symptômes négatifs ne se produisent pas, passez à la partie suivante du test.
La deuxième partie Ajouter 1 goutte d'huile essentielle dans un mouchoir. Respirez son arôme périodiquement tout au long de la journée. Si les larmoiements, les éternuements, l'essoufflement ou les maux de gorge commencent à vous gêner, vous devez tirer une conclusion au sujet de l'intolérance de l'huile essentielle.
Règle numéro 3. Inadmissibilité d'une transition abrupte
Supposons que vous avez établi que vous transportez une huile essentielle spécifique. Mais même dans ce cas, vous ne devriez pas essayer de saisir l'immensité en appliquant de fortes doses d'une nouvelle substance. Une petite quantité d'huile essentielle suffit pour qu'elle commence à affecter le corps. Une ou deux gouttes suffiront. Et puis, si tout se passe bien, vous pouvez augmenter progressivement le dosage.
Si vous aromatisez une pièce pour la première fois, sa durée ne devrait pas dépasser 20 à 30 minutes.
Règle numéro 4. Observez le dosage d'huile indiqué dans les instructions.
Dépasser les doses d'huiles essentielles peut entraîner une intoxication du corps et provoquer des symptômes désagréables tels que maux de tête, faiblesse musculaire, nausées, vomissements, réactions allergiques, difficultés respiratoires.
Il est également important de comprendre que les instructions ne montrent que des chiffres approximatifs. Le dosage de l'huile pour une personne donnée doit être déterminé progressivement, en tenant compte de la plage recommandée. En règle générale, les enfants, les personnes souffrant de maladies chroniques et les personnes âgées sont plus sensibles aux huiles essentielles. En conséquence, pour eux, la dose recommandée peut être réduite.
Règle numéro 5. Ne pas utiliser les huiles essentielles dans leur forme pure
Les seules exceptions sont les huiles de lavande et de théier, qui peuvent être appliquées par la méthode ponctuelle sur les zones à problèmes de la peau. D'autres huiles ont une très forte concentration d'ingrédients actifs, ainsi, lorsqu'elles sont utilisées telles quelles, elles peuvent au moins causer une irritation de la peau et des brûlures.
Les huiles essentielles peuvent être distribuées sur la peau lors du massage aromatique (3 à 5 gouttes d'huile essentielle par 30 ml d'huile de base) ou par pré-enrichissement de produits cosmétiques neutres.
Avant de prendre un bain, les huiles essentielles doivent être dissoutes dans un émulsifiant, qui peut être utilisé avec du sel de mer ou ordinaire, du miel, du sucre, de la crème, du savon liquide.
Règle n ° 6. Soyez prudent avec les huiles essentielles d'agrumes.
En aucun cas, vous ne devez utiliser les huiles essentielles d’agrumes avant de sortir au soleil. Cela peut provoquer des coups de soleil et des taches de vieillesse.
Règle numéro 7. Faites confiance à vos sentiments intérieurs
Chaque huile essentielle affecte non seulement la peau et les organes internes, mais aussi l'état psycho-émotionnel. Respirez le parfum. Si cela ne vous a pas plu, refusez l’utilisation d’huile essentielle. Peu importe la qualité de ses propriétés, l'effet positif d'un arôme déplaisant est peu probable.
Règle numéro 8. Etudiez attentivement les propriétés de l'huile essentielle que vous avez choisie.
En règle générale, l'huile essentielle a un large spectre d'action. Mais ses propriétés individuelles peuvent avoir des caractéristiques pour chaque personne. Donc, il existe assez peu d'huiles essentielles qui améliorent l'humeur. Mais certains le font en augmentant le ton du corps, tandis que d'autres au contraire en relaxant. Donc, si vous souffrez d'insomnie la nuit en raison de mauvaises pensées, vous feriez mieux d'utiliser l'huile essentielle de lavande, elle est apaisante. Si vous vaporisez de l’huile d’orange dans l’air, les mauvaises pensées vont probablement disparaître, mais vous ne pouvez toujours pas vous endormir, car l’orange se fortifie.
Règle n ° 9. Stocker les huiles essentielles dans des conditions appropriées.
Les facteurs suivants sont préjudiciables aux huiles essentielles: lumière du soleil, températures trop basses et trop élevées, taux d'humidité élevé. Par conséquent, ces substances doivent être stockées dans un endroit sombre et sec à la température ambiante (huiles essentielles - au réfrigérateur, car elles s'oxydent rapidement à des températures élevées).
Les huiles essentielles ont leur propre durée de conservation, généralement 2-3 ans, mais il existe des exceptions.
Règle numéro 10. Ne pas utiliser les huiles essentielles sans consulter un spécialiste pendant la grossesse ou en présence de maladies chroniques
Ainsi, l'huile essentielle de basilic est contre-indiquée pendant la grossesse. Les huiles d'hypotension aux agrumes ne sont pas recommandées et les personnes atteintes d'épilepsie devraient en général s'abstenir d'utiliser de nombreuses huiles. Dans ce cas, consultez un aromathérapeute.
