Tout le monde fait des erreurs. Nous sommes des gens, nous sommes autorisés. Habituellement, lorsque nous faisons une erreur dans notre jugement, nous nous excusons simplement et passons à autre chose. Mais la vérité est que nous ne devrions pas nous reprocher certaines actions, car notre santé émotionnelle et physique en dépend. Ci-dessous, vous trouverez sept actions qui non seulement ne valent pas les excuses, mais que vous pouvez même célébrer un peu! (Désolé que nous ne nous sentons pas coupables).
Se coucher tôt
Ce peut être une grande tentation d'aller quelque part dans la soirée ou de regarder un autre épisode de "Game of Thrones". Mais si vous êtes fatigué, vous êtes fatigué, il n'y a rien de mal à cela. Le sommeil est vital pour notre santé et notre bonheur. Des études ont montré que le manque de sommeil peut augmenter le stress et entraîner de graves problèmes de santé, tels que l'obésité et les maladies cardiaques. Vous pouvez donc, en toute conscience, vous allonger de bonne heure sur un oreiller; et la série ne va nulle part.
Dis non
Vous chargez-vous trop au travail? Y a-t-il trop de notes sur votre calendrier? Parfois, vous devriez dire non - et c'est bien. Si vous n'arrêtez pas de vous charger vous-même, cela peut entraîner l'épuisement professionnel. Pour mettre fin au chaos dans notre vie quotidienne, il suffit de se concentrer sur une seule chose à la fois. La fureur est inefficace, la concentration apporte plus de satisfaction.
Prendre des vacances
Telle est la triste réalité: un nombre important de personnes est soumis à trop de stress et beaucoup craignent encore une fois de prendre un week-end. Mais il est toujours possible de faire une pause et de faire une pause dans votre emploi du temps de 9 à 6 heures, et vous n’avez pas besoin de vous sentir coupable. Planifier des vacances peut vous rendre plus heureux et distraire votre esprit, réduire le stress.
Débarrassez-vous de l'amitié empoisonnée
Rompre avec un ami est difficile (peut-être même plus difficile que de mettre fin à une relation amoureuse). Mais parfois, cela doit être fait pour votre propre santé, et il n’ya pas de quoi avoir honte. Parfois, l'exclusion d'une personne ou de votre vie peut devenir une manifestation d'auto-empathie. La recherche montre également que le stress est contagieux; plus une personne subit de stress, plus grande est la probabilité qu'il vous transmette. Si vous vous sauvez de cette situation, vous n'avez rien à vous reprocher.
Ne répondez pas au courrier électronique immédiatement
Les technologies omniprésentes exercent une pression psychologique sur nous, nous incitant à réagir immédiatement aux messages. Mais voici le problème: votre boîte aux lettres vous plonge dans le stress et il est normal de faire une pause. Curieusement, de nombreux entrepreneurs prospères ne consultent même pas leur courrier le matin. Par exemple, prenons le fondateur du réseau social Tumblr, David Karp. «J'essaie de ne pas vérifier les messages avant d'arriver au bureau, où je viens habituellement entre 9h30 et 10h00», a déclaré Karp. "Lire des messages à la maison n'est ni confortable ni efficace."
Être seul pendant un moment
Bien que la plupart d'entre nous ne supportent pas l'idée d'être seuls avec nos pensées (une étude a révélé que certaines personnes préféreraient même recevoir un choc électrique), nous nous sentons obligés de nous excuser lorsque nous voulons passer un peu de temps. seul (Nous vous regardons, introvertis). Mais en fait, être seul avec vous-même présente de nombreux avantages: cela peut vous aider à redémarrer, enseigner le contrôle de soi, etc.
Mets-toi d'abord
Quoi qu'il en soit, une bonne santé est nécessaire pour mener une vie normale et vous devez donc répondre avant tout à vos besoins (aucune excuse n'est nécessaire). En fait, c'est une bonne approche. Cela signifie se remplir mentalement, émotionnellement, physiquement, spirituellement et ce n'est pas du tout de l'égoïsme.
Source huffingtonpost.com
Traduction Opinion féminine
